[HealthyLife] 3 лучших iPhone приложения для занятий в спортзале

Несмотря на затянувшуюся в столице зиму, теплые дни грядут. Значит, позаботиться о достойной физической форме следует заблаговременно, и почему бы не начать прямо сейчас?

Как бы холодно, скользко и мокро не было на улице, всегда есть тренажерный зал, в котором можно заниматься как самостоятельно, так и под присмотром тренера. Если нет возможности или желания платить персональному инструктору, стоять читать таблички на тренажерах тоже не комильфо, позаботьтесь о составлении программы тренировок заранее. Благо, сейчас для этого есть все подручные средства и оффлайн-возможности. Чтобы не тратить время на сотни роликов на YouTube с противоречивыми советами, спорными замечаниями и субъективными комментариями тренеров, не докучать старожилам зала насчет помощи и советов, предлагаю обратиться к вашему iPhone, ставшему помощником многих людей по широкому ряду вопросов. Сегодня рассмотрим 3 приложения с упражнениями, которые можно и нужно выполнять в тренажерном зале или дома.

Начнем с самого малофункционального — Abs Workout, потому что собранные в нем виды нагрузок касаются исключительно мышц пресса. О красивом подтянутом животе мечтают все, так что заниматься этой зоной необходимо в обязательном порядке; общий тонус, кубики и прокачка отдельных групп мышц — у каждого свои цели и представление об идеальном abc. Авторы приложения — создатели уже буквально ставшего легендарным видео “8 Minutes Abs” с более 15 миллионами просмотров, знакомого, кажется, каждому, кто когда-либо пытался заниматься дома.

httpv://youtu.be/sWjTnBmCHTY

Плюсы:

Работает в оффлайне
Календарь и возможность создавать тренировочную 4-недельную программу
Возможность модицифировать упражнения в PRO-версии
Поддержка русского языка
Наглядная анимация и озвучка
Встроенный музыкальный плеер

Минусы:

Только для пресса (для других групп мышц придется устанавливать дополнительные программы)
Не самый впечатляющий дизайн

Abs Workout

Разработчик: Passion4Profession Inc. © Passion4Profession Sagl
Версия: 3.81
iPhone (24 МБ) – free [Скачать]
UiP рейтинг: 7/10

Следующее приложение — Sworkit. Как и оба других, работает по одному принципу: выбираете упражнение, приложение контролирует его длительность, количество повторов и демонстрирует правильный способ выполнения.

Плюсы:

Куда более приятный дизайн, чем в Abs Workout
Несколько видов нагрузок (кардио, силовой тренинг, йога)
Упражнения для разных групп мышц
Возможность индивидуально кастомизировать комплекс тренировок
Таблица с поставленной целью и прогрессом, которой можно поделиться с друзьями в конце занятия
Видео с упражнениями
Статистика с результатами

Минусы:

Нет анимации, способ выполнения упражнений демонстрируется на картинках или видео
Англоязычный интерфейс
Нет карты мышц

Sworkit

Разработчик: Ryan Hanna
Версия: 2.2
iPhone (10.3 МБ) – free [Скачать]
UiP рейтинг: 8/10

Я не зря упомянула карту мышц, так как она имеется в приложении GymGoal, которым мы завершим сегодняшний обзор. Оно является одним из самых старых и популярных в своем роде, и эта слава оправдана.

Плюсы:

Поддержка русского языка
Возможность добавлять видео с YouTube
Работает без Интернет-соединения
280 готовых упражнений и возможность составлять новые
52 готовых программ тренировок
Нагрузки нескольких видов (силовые, растяжка, кардио)
Можно составлять расписание занятий
Встроенный музыкальный плеер
Внутренняя мини-социальная сеть, в которой можно делиться своими тренировками с другими пользователями, рассказывать об успехах и сравнивать их
Таблица с измерениями параметров тела
Карта мышц
Наглядная анимация