Как правильно питаться с помощью iPhone: 3 полезных приложения

Тему тренировок и восстановления после нагрузок обсудили. На очереди самый важный этап – питание. Сегодня разбираемся, как можно упростить и регулировать этот процесс с помощью смартфона.

Интенсивные тренировки и длительный отдых не принесут результата, если организму не будет откуда брать энергию для нагрузок или материалы для наращивания новых мышц. Поэтому правильное питание – одна из основных составляющих тренировочного процесса.

Нужно признать, есть полезную пищу регулярно – сложно, в особенности живя по расписанию большого города. Но можно! И iPhone призван нам в этом помочь.

MyFitnessPal

iPhone + iPad + Watch | 83.3 MB | бесплатно | СКАЧАТЬ в App Store

Приложение для расчета суточного рациона и контроля за питанием. На основе небольшого анкетирования программа вычисляет необходимою суточную калорийность и помогает придерживаться графика питания с помощью регулярных оповещений.

Можно выбрать три цели: похудение, сохранение веса или набор массы. В базе приложения содержится более 4 млн. наименований продуктов. У пользователя есть возможность создавать собственные рецепты и просматривать статистику по основным продуктам. В программу встроен калькулятор пищевой ценности.. Кроме того, есть интеграция с приложением «Здоровье» и версия для Apple Watch.

Nutrino

iPhone + iPad + Watch | 55.3 MB | $3,33/год | СКАЧАТЬ в App Store

Программа берет на себя всю скучную рутину: поиск рецептов и составление меню с учетом вкусовых предпочтений.

При первом запуске Nutrino предлагает ввести основные параметры: рост, вес, уровень ежедневной нагрузки. Вы задаете цель: похудение, сохранение веса или набор килограммов. На основе этой информации приложение составляет график питания.

Если вы используете фитнес приложения и не расстаетесь с трекером активности, то Nutrino поможет получить максимальную отдачу от ваших носимых устройств благодаря интеграции. Программа анализирует вашу дневную активность и на основе этих данных предлагает оптимальный рацион. Доступна версия для Apple Watch.