Красивая попа — это то, от чего не откажется ни одна девушка. А потому с готовностью пойдет на все, чтобы добиться соответствующего результата. Даже на фитнес. Вот почему приложение “Тренировка Ягодиц” и попало в наш список женских приложений – его актуальность сложно переоценить.
iPad | 54.5 МБ | free | СКАЧАТЬ в App Store
Выбираем программу тренировок
Приложение включает в себя несколько видов тренировок разного уровня сложности. Три из них посвящены ягодичным мышцам. Две призваны прокачать не только попу, но также ноги и пресс. А еще одна называется “Специально для лета” и обещает результат уже через 4 недели с момента начала занятий.
Каждый из комплексов тренировок содержит разное количество упражнений (от 3 до 11) и соответственно требует разного времени (от 4 до 28 минут за раз). При желании вы всегда можете ознакомиться с описанием понравившейся вам тренировочной программы. Из этого описания вы узнаете, требуется ли для занятий специальное снаряжение, какой физической подготовкой следует обладать для продуктивного выполнения соответствующих упражнений, когда можно будет увидеть первые результаты и не только. Также вы можете ознакомиться и с видео, на котором анимированные человечки под музыку демонстрируют, как правильно выполнять те или другие упражнения.
Планируем занятия
После того, как соответствующая программа выбрана, вы можете внести тренировки у свое расписание. Рекомендуемый график будет предложен самой программой. И к ее совету лучше прислушаться, так как одни программы рассчитаны на ежедневное выполнение с перерывом на выходные, другие же нужно выполнять через день. При составлении расписания вы получаете доступ к собственному календарю. Чтобы не забыть о предстоящей тренировке, можно установить напоминания.
Начинаем тренировку
Особенностью программы является то, что она полностью руководит вашими действиями и подсказывает, что конкретно вам стоит делать в тот или другой период времени. Открыв выбранную тренировку, вы получаете возможность наблюдать за анимированным тренером, который под музыку выполняет то или другое упражнение. Вам остается только повторять его движения. Женский голос при этом комментирует, что именно следует делать, и ведет счет. Количество повторений, вдохи и выдохи — на все эти моменты программа сама обратит ваше внимание.
При желании упражнения можно проматывать, пропуская те из них, которые вам по определенным причинам не подходят. После того, как вы завершите тренировку, вы можете отметить ее в своем календаре как выполненную. Как уверяют разработчики, музыка в приложении специально подбиралась для тех или других занятий, а потому оптимально подходит для их выполнения.
Каждое из упражнений можно либо скачать в память своего устройства, либо просмотреть видео с его выполнением в сети. Настройки программы позволяют поиграться с анимацией и аудио, настроив их на свой собственный вкус.
Таким образом
Все приведенные в программе упражнения являются хорошо известными и вряд ли у кого-либо может возникнуть сомнение в их эффективности. Что же касается удобства использования самого приложения, то здесь можно упомянуть как плюсы, так и минусы. Из недостатков — большое количество настроек для анимации, в которых вряд ли кому-то захочется разбираться, и раздражающая реклама в бесплатной версии. Кстати, отсутствие рекламы обойдется в $2. А еще за эти деньги вы получите возможность настраивать тренировки и выбирать тренера.
Из положительных моментов — грамотно продуманные программы и хорошо оформленные тренировки. Но самое главное то, что вы можете поставить iPad в удобное место и полностью отключить голову, просто следуя указаниям своего виртуального тренера.
Конечно, каждый при использовании программы наверняка найдет для себя массу других хороших и плохих моментов. Тем хороша бесплатная версия — всегда можно попробовать и ничего при этом не потерять. Тем более, что красивая попа, как правило, того стоит.
Разработчик: Passion4Profession Inc.
Версия: 4.4.4
iPad (54.5 МБ) – free [Скачать в App Store]
UiP рейтинг: 4/5