Похудение — одна из извечных женских тем. А потому и соответствующие приложения регулярно находят своих поклонниц. Программа My Diet Coach разрабатывалось как раз для тех, кого не устраивает его вес. И кому необходимы помощь и поддержка, чтобы привести себя в необходимую форму.
iPhone + iPad | 46.2 МБ | free | СКАЧАТЬ в App Store
Ставим цель
Начинается работа с приложением со вполне закономерного шага — постановки цели. Необходимо решить, сколько именно вы желаете сбросить и за какой срок. Также следует выбрать цель похудения из предложенных программой вариантов — “купить себе кучу новой одежды”, “быть энергичной”, “удивить всех своей фигурой” и так далее. Можно ввести и свой собственный вариант — более персональный и способный лучше мотивировать. При желании вы можете установить напоминание, которое ежедневно в заданное время будет напоминать вам о вашей основной цели — стать стройной и красивой.
Идем к намеченному
Промежуточные задания перед вами будет ставить само приложение. За выполнение каждого из них вы будите получать баллы, которые затем переведут вас на новый уровень. Задания эти самого разного характера — пить побольше воды, приготовить овощи, записаться в спортклуб, убрать все вредные соблазны из холодильника и не только. Задач достаточно много, и все они направлены на то, чтобы заставить вас заниматься спортом, правильно питаться, вести здоровый образ жизни и при этом по возможности не падать духом.
В отдельной вкладке для каждого из заданий можно задать напоминания — как однократные, так и регулярно повторяющиеся. Таким образом, вы будите помнить о необходимости регулярно пить воду, измерять вес, принимать витамины, делать зарядку и так далее.
Создатели программы отдельное внимание уделили тому, чтобы не дать пользователям утратить мотивацию. С этой целью они предлагают разместить соответствующие фото, которые будет поощрять к действию. К примеру, это могут быть два снимка — первый до начала работы над собой и второй, демонстрирующий определенные результаты.
В отдельную вкладку вынесены полезные советы, которые не позволят вам отказаться от намеченной цели. Эти советы касаются спорта, питания, тяги к сладкому, отдыха, покупки продуктов. Звучат они примерно следующим образом: “обрати внимание, сколько ты съедаешь во время разговора” или “если ты переживаешь, попробуй расслабиться: прими ванну или помедитируй. Сладкое не снижает стресс”.
Получаем поощрения
Конечно же, любая работа должна определенным образом поощряться. В том числе и работа над собой. При достижении определенного количества балов вы получаете определенную модную вещь, в которую вы затем сможете нарядить свою виртуальную героиню. Кстати, аватар можно персонифицировать, выбрав цвет глаз, кожи и волос, а также прическу. Можно поместить его на главный экран приложения и затем видеть нарисованную “себя” каждый раз, как вы будете открывать программу.
Ведем дневник питания
Конечно же, проследить собственные успехи можно только при условии регулярного заполнения соответствующего дневника. В том числе и дневника питания. И его My Diet Coach также готов предоставить. Сначала мы вносим в программу все необходимые данные о себе, включая возраст, рост, вес, а также поставленные цели — как основные, так и промежуточные. Затем регулярно вписываем те продукты, которые кушаем в течении дня. Приложение автоматически подсчитывает потребляемые нами калории и заранее уведомляет, если мы близки к превышению установленной нормы.
В целом, My Diet Coach — приложение интересное. На мой взгляд, некоторе предложенные им функции являются далеко не нужными. К примеру, возможность регулярно наряжать своего аватара. Тем не менее, кого-то этот момент наоборот может немного развлечь. А вот задания с напоминаниями — это очень даже хорошо и способно должным образом простимулировать.
Таким образом, вполне можно установить себе бесплатную версию программы и оценить, что именно она представляет собой на практике. Полная версия, кстати, стоит в $3.99 и отличается буквально парой незначительных улучшений. Например, можно добавлять в дневник снимки своей еды, просматривать график снижения веса, еще больше персонализировать своего аватара.
Разработчик: InspiredApps
Версия: 7.4.7
iPhone + iPad + Watch (46.2 МБ) – free [Скачать в App Store]
UiP рейтинг: 4/5