Как показывают изыскания американских медиков, использование электронных устройств, имеющих экраны с подсветкой, перед сном вредно для здоровья. Результаты исследований были опубликованы издательством Proceedings of the National Academy of Sciences, специализирующимся на научных публикациях.
И дело тут не только в банальной нагрузке на глаза. Дело в том, что экраны с подсветкой сбивают суточные ритмы организма, что приводит к ухудшению сна, вызванного подавлением выработки мелатонина. А плохой сон и ведёт в итоге к различным заболеваниям.
И это ещё, если просто читать. А ведь к дополнительному ухудшению качества сна может привести и возбуждение, возникшее из-за активной игры или просмотра напряжённого фильма. Добавим сюда ещё и проблемы с позвоночником, возникшие в результате неестественной и длительной позы.
У пользователей, предпочитающих ночное использование iPhone, iPad или любого другого подобного устройства, отмечаются проблемы с засыпанием. Соответственно, утром им тяжелее проснуться, а значит, они сильнее устают днём, чувствуют себя подавленными и разбитыми.
Конечно же, если использовать устройство перед сном лишь изредка, то никаких проблем не возникает. Но беда в том, что для большого количества пользователей это становится нормой. Не удивительно, что у многих современных подростков наблюдаются проблемы со сном. Которые впоследствии могут привести к самым разным заболеваниям, в том числе и неизлечимым.