Интересное приложение, которое поможет обрести стройность и взять под контроль питание и в целом образ жизни. Основная функция Calorie Counter by FatSecret – подсчет калорий, о ней мы поговорим подробно чуть ниже. Собственно многие пользователи только этой функцией и ограничиваются.
Но на самом деле Calorie Counter by FatSecret может гораздо больше — ведет статистику съеденного, выполненных упражнений, а также колебаний веса. И главное, за что любят Calorie Counter by FatSecret пользователи, это легкость, с которой можно подсчитать потребление калорий.
Для начала рекомендуется подсчитать их рекомендуемую суточную норму. Для этого предусмотрена специальная форма, куда вы вводите свой возраст, пол, рост, текущий вес, степень активности и цель диеты. На основе этих данных программа вычисляет количество калорий, которого необходимо придерживаться, либо же эту цифру можно ввести самостоятельно. Каждый день полученная рекомендуемая суточная норма принимается за 100%. И на протяжении дня вы можете посмотреть, какой процент от суточного рациона уже съели, а сколько еще осталось в процентах и в килокалориях.
Съедая что-нибудь на завтрак, обед или случайно зайдя на кухню, вы открываете приложение на своем iPhone и вносите все сведения. Это не так легко, как кажется на первый взгляд, очень многие худеющие срываются на этом этапе. И даже иногда боятся приступать к процессу подсчета килокалорий, только представив себе, как подсчитать энергетическую ценность тарелки супа, сваренного из восьми ингредиентов, или что делать с походами в кафе, где вообще непонятно, из чего точно сделан этот страшно вкусный гамбургер. Создатели программы сделали все, чтобы максимально решить все возникающие проблемы и упростить жизнь пользователям.
Итак, каждый день разделен на четыре приема пищи:
- завтрак,
- обед,
- ужин,
- закуски/другие.
Внося съеденные блюда, вы будете видеть количество калорий, съеденных в каждый прием пищи, а также будет удобно, если и эти показатели играют роль в вашей диете, следить за количеством потребляемых жиров, белков и углеводов.
Изюминкой Calorie Counter by FatSecret является огромное количество продуктов, уже введенных в систему, отдельные продукты или целые блюда с указанием способа приготовления — к вашим услугам. Причём тут же указано, сколько калорий содержится с 100 граммах (1 ложке, чашке, унции и т.д.) выбранного продукта и какой процент это составляет о вашей дневной нормы. Можно вводить и собственные блюда, указывая их параметры, но обычно любую, даже самую экзотическую еду можно найти, уже введенной в систему.
Вводить продукты можно, нажав на плюсик возле определенного приема пищи.
Программа предложит вам несколько вариантов:
- найти нужный продукт или блюда с помощью строки поиска, просто начав вводит название и выбирая из подсказок;
- выбрать продукт из числа недавно употребленных;
- выбрать блюдо из числа наиболее употребляемых;
- выбрать из списка «сохраненная еда», куда можно внести определенное блюдо или, скажем, набор блюд для завтрака или ужина;
- выбрать блюдо из раздела кулинарная книга, куда вы можете вносить свои рецепты;
- выбрать блюдо из списка «быстрый выбор».
Последняя опция, одна из самых интересных, давайте рассмотрим варианты, которые она предлагает.
«Продукты», где по видам (овощи, мясо, макароны, закуски и т.д.) рассортировано всё огромное количество введенных в систему (да и, кажется, вообще всех существующих в природе) продуктов. Эту кулинарную энциклопедию можно просто читать на досуге, прикидывая, что бы еще попробовать и сравнивая калорийность разных блюд.
«Рестораны и сети» – этот раздел является палочкой-выручалочкой для тех, кто любит посещать кафе, рестораны и прочие опасные для худеющих места. Причем, вводя изначально в программу страну своего пребывания, вы получаете список ресторанов и сетей фастфуда, которые встречаются именно у вас в стране. Основное меню ресторана уже введено в программу, подсчитана энергетическая ценность каждого блюда и его основные характеристики. Если раньше чизбургер с картошкой-фри из Mc`Donalds казался страшным и опасным зверем, то теперь этого зверя приручили, посадили в клетку и повесили на клетку табличку. Вы точно знаете, сколько калорий в одной порции или ста граммах выбранной «вредности», и можете вписать ее в свой дневной рацион, не мучаясь угрызениями совести или хотя бы мучаясь не так сильно.
«Популярные марки» – поиск продуктов по популярным брендам, что может быть проще. Основные марки напитков и еды представлены в программе в огромном количестве, с уже подсчитанными показателями калорийности и требующие только пары нажатий на нужные кнопки, чтобы записать продукт, например, йогурт или десерт, в список съеденных.
«Марки супермаркетов» — здесь вы найдете продукты, произведенные или упакованные сетями супермаркетов. Как и в предыдущих разделах, количество калорий уже подсчитано и указан процент в вашей суточной норме того или иного продукта.
Ну а когда самое сложное выполнено, калории подсчитаны, можно воспользоваться и другими функциями программы. Проследить в динамике вес, увидев своих успехи на диаграмме.
Записать в дневник упражнений свою сегодняшнюю активность, не забыв, конечно, что сон и отдых тоже сжигают калории.
Проанализировать «Календарь диеты», где затраченные и потребленные калории встретятся лицом к лицу и выяснят, кто же победил в этой битве.
Из дополнительных вишенок на торте программы можно назвать: сканер штрих-кодов и функция их ручного ввода для поиска в списке купленных в магазине продуктов и ведение дневника, где можно записывать свои мысли и наблюдения.
Ну и напоследок стоит упомянуть про то, что приложением можно пользоваться одновременно с вашего iPhone, iPad и ноутбука или компьютера, синхронизация происходит моментально.
Calorie Counter by FatSecret
Разработчик: Fat Secret
Версия: 5.2.1
iPhone + iPad (28,7 Мб) – Free [Скачать]
UiP рейтинг: 9/10
РАССЫЛКА НОВОСТЕЙ
КОРОТКО. ПО ДЕЛУ.
Доставляем новости на дом. Каждый понедельник к утреннему кофе UiP отправляет письмецо с дайджестом главных событий недели. Несколько историй, пару полезных ссылок, подборка статей.
Хочешь и себе такое письмо? Напиши свой e-mail и нажми «Подписаться»:
[mc4wp_form]