С понедельника практически каждый из нас зарекался вести новую жизнь: бросить курить, ограничить потребление сладкого и мучного, пойти в тренажерный зал и т.д. Выпуски рубрики HealthyLife в начале недели помогут вам в этих начинаниях ;)
В качестве первой темы для обсуждения я выбрала питьевую воду. И если этот вопрос покажется вам незначительным, недостойным внимания и неинтересным, значит вы не осознаете, какое место в жизни любого человека занимает обычная вода. Именно вода, а не жидкости в виде чая, кофе, соков и бульонов, которые организм воспринимает в качестве пищи. Ведь она помогает контролировать аппетит, способна улучшить работу мозга, помочь преодолеть волнение, а малейшее обезвоживание ухудшает настроение, концентрацию внимания и может вызвать даже головную боль!
Практически в любом сборнике советов по улучшению общего состояния организма, повышению иммунитета и похудения первым или вторым пунктом идет настоятельная просьба выпивать положенную дневную норму. Человеческий организм состоит из воды на 70-80%, а мозг — на 90%. Именно это делает питьевую воду действительно живительной влагой и вопросом, которому нужно уделять максимум внимания. Многие из вас выпивают норму в 1,5-2 литра ежедневно? Я очень сомневаюсь. Мне помогла программа от украинского разработчика WaterBalance. О ней и пойдет рассказ.
Благодаря этой программе решается проблема, актуальная для многих. Забываете пить воду — приложение напомнит, пьете недостаточно — это видно на графике, выполняете норму — гордитесь собой, получаете награды и отличное самочувствие впридачу.
Сколько воды нужно пить именно вам?
При открытии программы нужно ввести персональные данные (имя, пол, рост, вес и возраст), указать распорядок дня и настроить уведомления. Хотите пропустить это шаг и вернуться к нему позже — смело жмите «Начать сейчас». Но лучше не пропускать!
Вода или чай?
Данные о выпитых жидкостях вводятся нажатием на кнопку с плюсом в правом углу. Делать это нужно регулярно (придется привыкать) и лучше сразу после того, как вода попала в ваш желудок (в конце дня вы вряд ли точно вспомните, что вы пили и в каких количествах). На выбор 8 напитков, при этом определенная часть из них уменьшит ваш водный баланс. Да, к слову, для тех, кто думает, что между чаем, молоком и водой для организма нет никакой разницы, станет неожиданным тот факт, что приложение за кружку чая и кофе отнимет заветные проценты и понизит уровень жидкости в силуэте на главной странице.
Вода – наше все!
Эта кнопка приведет к десятку слайдов с полезной информацией о роли воды в жизни человека. Из этих приятных дополнений можно узнать, например, что при малейшем обезвоживании организм реагирует усталостью и истощением, так же оно может явиться причиной головной боли или стресса. Вода помогает иммунной системе, переносит к клеткам организма полезные вещества и ее недостаток вызывает в мозгу примерно те же сигналы, что и чувство голода, так что жажду часто напрасно «заедают». Кроме того, рекомендую девушкам (и не только, что уж) уделить больше внимания взаимосвязи водного баланса с состоянием кожи. Различные кремы действуют лишь снаружи, а вот восстановить кожу и замедлить ее старение будет гораздо проще, выпивая положенные 1,5-2 литра чистой воды в день. Я сама не раз видела это правило в списке «must do» многих, к чьему мнению определенно стоит прислушаться.
Статистика и награды
Можно отследить свой успех по выполнению нормы на протяжении трех недель, 6 месяцев и года. Если продержитесь все 12 месяцев и будете исправно пополнять свой водный баланс, приложение наградит вас значком «Легенда». Награды, кстати, для кого-то могут послужить дополнительным стимулом: например, за подробное заполнение профиля вы получите ачивку «За откровенность», станете «экспертом», когда ознакомитесь со всеми слайдами из раздела «О воде» и т.д.
Краткий список преимуществ приложения, по моему мнению, выглядит так:
- мультиязычный (английский, украинский и русский) интуитивно-простой интерфейс
- ненавязчивые push-уведомления не дадут вам забыть об очередном стакане воды
- приятная цветовая гамма
- отсутствие лишних сведений, кнопок и функций
- реальная польза от использования приложения
Для меня приложение WaterBalance стало настоящей находкой — до этого все попытки контролировать объем выпитой жидкости редко когда завершались успехом. Просто писать в блокноте или в заметке скучно, запоминать — накладно. Так что даже если вам надоест через какое-то время постоянно вводить данные, привычка пить много воды останется и крайне благоприятно отразится на вашем здоровье.
Разработчик: Oleksandr Tyschenko
Версия: 1.1
iPhone (7,4 Мб) – free [Скачать]
UiP рейтинг: 9,5/10