[App Store] Runtastic — стимул и контроль ваших тренировок + КОНКУРС

О сильных аргументах в пользу активного образа жизни говорилось не одну сотню раз. Но одно дело периодически выбираться на прогулку или несистематично посещать спорткомлекс, а совсем другое — составить программу и график тренировок, не забыв воспользоваться техническими средствами для их анализа. А главное — четко эти тренировки выполнять.

Сегодня мы поговорим про виды спорта, предполагающие преодоление дистанций: бег, велоспорт, катание на роликах, верховую езде, парусный спорт, лыжи, сноубординг, параглайдинг и прочие. Или скорее про техническую сторону занятия ими. Так как доставшееся нам на обзор приложение Runtastic не только является тренером–сопровождающим спортсмена, но и позволяет вести подробнейшие отчеты каждого забега/заезда/заплыва/полета.

Инструменты Runtastic

Приложение Runtastic представляет из себя наборной конструктор инструментов, обеспечивающих эффективность тренировок. Создатели грамотно рассудили, что не каждый будет использовать все возможности, а потому реализовали покупку необходимых модулей через in–app purchase. Кстати, для более простой миграции с Runtastic на Rantastic PRO используется резервное копирование в облачный сервис iCloud.

Запись маршрута

Базовая возможность приложения — запись сессий ваших тренировок. Информация сохраняется самая разнообразная:

маршрут на карте
дистанция
время
средняя скорость/средний темп
максимальная скорость
расход каллорий

Помимо записи значений, программа составляет график движения по маршруту. Ваши успехи очень наглядно показывают кривые скорости, темпа, времени и возвышений (здорово вспоминать, как во время пробежки старался не сбавлять темп на крутой горке и таки выдержал положенные 12 км/ч).

Сопровождение тренировки

Runtastic обладает немалым инструментарием для проведения эффективной тренировки:

Информационное окно отображает в реальном времени время тренировки, скорость, высоту, максимальную скорость, калории, погоду, а также ваше местоположение на карте. Кроме того, тренировку можно сопровождать музыкой, а особенно впечатляющие моменты оперативно снимать на камеру (для чего предусмотрена специальная кнопка).

Режим “Бег с призраком” поможет не останавливаться на достигнутом и постоянно улучшать свой результат.

Голосовые подсказки будут очень кстати — глупо бегуну то и дело доставать телефон и оценивать свои результаты. Runtastic позволяет настроить частоту голосовых оповещений, а также перечень данных, которые будет озвучивать программа. Говорит она, кстати, на английском, немецком, испанском, французском и итальянском, для некоторых языков доступны женские и мужские голоса.

Карта позволит сориентировать на местности. Доступно зуммирование, следование за вашим маршрутом, фиксация фрагмента карты.

График в реальном времени показывает кривые скорости–возвышений, не давая расслабиться и сдать в темпе на очередном подъеме. Особенно пригодится велосипедистам, крепящим телефон на руль.

Компас. Вероятно, и он тоже зачем–то нужен.

В последнем обновлении добавилась еще одна очень немаловажная возможность — автопауза, автоматически приостанавливающая запись маршрута во время ваших передышек.

Оценка тренировки

Необычная возможность, дополняющая скупые цифры. Вы можете в несколько нажатий описать пройденный маршрут, указав ваше настроение, характер покрытия дороги, погодные условия, температуру, сердечный пульс. Если общих сведений будет недостаточно, дополните их текстовой заметкой.

Социальность

Runtastic обладает базовыми социальными функциями — тренировкой можно поделиться в Twitter и Facebook или отправить ее по электронной почте. В этом же окне размещен инструмент создания соревнования.

Веб-сайт

Сайт Runtastic служит для хранения записей ваших тренировок, но обладает также дополнительными возможностями. Среди них отображение происходящих поблизости или в это же время тренировок и галерея пользователей сервиса. Отличный стимул выбраться таки из дома.

Настройки

Настроек у программы много и им обязательно стоит уделить внимание. Первое и ключевое — выбор вида занятий. Доступно 28 видов на любой вкус (среди них попадается явная экзотика: ходьба смуви, вэйкбоард, фрикроссинг.). Далее стоит определить единицы измерения, параметры сессий, интервальных тренировок, трекинга, голосовых сопровождений. Можно даже включить управление тренировкой с гарнитуры.

Дополнительно Runtastic предлагает приобрести датчик сердечных сокращений (пульса) и использовать его для более точной записи вашего физического состояния. В настройках сопряжению и управлению этим устройством уделено немало внимания.

По желанию пользователя данные программы могут выгружаться в облачное хранилище iCloud.

Вывод

Для тестирования Runtastic пришлось впервые за несколько лет выбраться на пробежку. Разобравшись с настройками и управлением, нажал на многообещающий “Старт” и преодолел первый маршрут под Living Things — Linkin Park. А затем проанализировал результат.

Что же, сегодня бегу опять. Ощущение системы, грамотной оценки пробежки, скорости и темпа создает отличный стимул добиться лучшего результата. Режим “Бег с призраком” еще предстоит испытать, но уверен — с этим соперником будет интересно посоревноваться. Да и банально удобно с заданным интервалом слышать информацию о пройденной дистанции, скорости, темпе, озвученную робо–девушкой Джулией (на английском).

Runtastic отлично справляется с поставленной задачей и явно создавался людьми, не понаслышке знающими о спортивной жизни. Удобно, легко и эффективно — то что надо в помощь спортсмену.