Большинство из нас относиться к солидному классу белых воротничков. Мы приходим на работу к 9 утра и трудимся до 6 вечера, просиживая большую часть времени в не идеально удобных креслах, внимательно наблюдая за происходящим в экранах компьютеров. С позиции работодателя все верно, но наши организмы от такого режима ноют и стонут, требуя более естественной подвижности. Простое решение проблемы – офисная гимнастика, старательно собранная в приложении для iPhone Гимнастика.
Для кого
Для ведущих малоподвижный образ жизни и беспокоящихся о собственном здоровье. Для готовых потратить 10-15 минут рабочего (или обеденного) времени на профилактику неприятных заболеваний, вызванных неправильной осанкой и излишней оседлостью.
Сильные стороны
- Отличное оформление, приятная анимация и детализированные изображения упражнений
- База из 78 упражнений, адаптированных на выполнения в офисной обстановке (из реквизита потребуются разве что стул, стена и окно)
- Упражнения распределены по группам: Глаза; Плечи, спина; Руки, кисти; Живот, пресс; Ноги. Присутствует общий список.
- Формирование персональной программы реализовано интуитивно – достаточно “загнуть уголок” подходящего упражнения
- Программу удобно выполнять, последовательно пролистывая упражнения
- Каждое упражнение сопровождается понятной фотографией и текстовой инструкцией
Слабые стороны
- Сортировка упражнений в вашей программе происходит автоматически, нет возможности настроить их порядок вручную (разве что последовательным открытием закладок)
- Нет графика выполнения упражнений
Как пользоваться Гимнастикой
В идеале стоит посетить врача и разобраться, какие именно части тела требуют пристального внимания и какие упражнения лучше не включать в программу. В противном случае на свой страх и риск определяем список упражнений из каждой категории и исправно занимаемся. Через месяц-другой пожинаем плоды в виде подвижных суставов и эластичных связок.
Скриншоты:
Видеоэкскурс:
 |
Гимнастика (офисная)Цена: $0.99 |
 |
 |