iphone-eat

Тему тренировок и восстановления после нагрузок обсудили. На очереди самый важный этап - питание. Сегодня разбираемся, как можно упростить и регулировать этот процесс с помощью смартфона.

Интенсивные тренировки и длительный отдых не принесут результата, если организму не будет откуда брать энергию для нагрузок или материалы для наращивания новых мышц. Поэтому правильное питание - одна из основных составляющих тренировочного процесса.

Нужно признать, есть полезную пищу регулярно - сложно, в особенности живя по расписанию большого города. Но можно! И iPhone призван нам в этом помочь.

MyFitnessPal

iPhone + iPad + Watch | 83.3 MB | бесплатно | СКАЧАТЬ в App Store

Приложение для расчета суточного рациона и контроля за питанием. На основе небольшого анкетирования программа вычисляет необходимою суточную калорийность и помогает придерживаться графика питания с помощью регулярных оповещений.

1 tKfFOdCRh0g SfYOajH5NfE

Можно выбрать три цели: похудение, сохранение веса или набор массы. В базе приложения содержится более 4 млн. наименований продуктов. У пользователя есть возможность создавать собственные рецепты и просматривать статистику по основным продуктам. В программу встроен калькулятор пищевой ценности.. Кроме того, есть интеграция с приложением «Здоровье» и версия для Apple Watch.

2 3 4


 Nutrino

iPhone + iPad + Watch | 55.3 MB | $3,33/год  | СКАЧАТЬ в App Store

Программа берет на себя всю скучную рутину: поиск рецептов и составление меню с учетом вкусовых предпочтений.

При первом запуске Nutrino предлагает ввести основные параметры: рост, вес, уровень ежедневной нагрузки. Вы задаете цель: похудение, сохранение веса или набор килограммов. На основе этой информации приложение составляет график питания.

1 2 3

Если вы используете фитнес приложения и не расстаетесь с трекером активности, то Nutrino поможет получить максимальную отдачу от ваших носимых устройств благодаря интеграции. Программа анализирует вашу дневную активность и на основе этих данных предлагает оптимальный рацион. Доступна версия для Apple Watch.

4


 FatSecret

iPhone + iPad + Watch | 34.9 MB | бесплатно | СКАЧАТЬ в App Store

Приложение позволяет найти информацию о пищевой ценности продуктов, а также следит за вашим весом, рационом и физической нагрузкой.

hwAgzwVHki4 sjFdHSHhXRE ul7kFnPUhao

Программа содержит:

  • Пищевой дневник для мониторинга рациона;
  • Дневник упражнений;
  • Журнал учета веса;
  • Коллекцию полезных рецептов;
  • Информацию о пищевой ценности продуктов.

E7a6WqaxNag lsWVQ_SOzqc t6RNdxIASk8

Теги:

fedko

Федор Шайко

Журналист
Редактор. Ищу-ищу, читаю-читаю, пишу-пишу. Codeguida one Love!

Материалы

Нашел ошибку в тексте? Выдели ее и нажми Ctrl + Enter
  • Николай Коваленко

    Nutrino — еще и не на русском…