Я очень люблю бегать. 2 недели назад я делала это на океанском побережье, вчера мне отлично бежалось при -6 по столичному снегу. Я точно знаю, что бегать можно везде, в любую погоду, имея с собой минимальный набор вещей. Чаще всего вам нужны только хорошие беговые кроссовки. За мои беговые полгода меня перестали волновать дороги, люди, цифры. Я бегала в дождь и солнце, превозмогая боль и испытывая ту самую эйфорию бегуна, пресловутое «runner's high». Бег стал для меня гораздо большим, чем хобби и приятный способ времяпрепровождения, несмотря на все сопутствующие сложности и проблемы. И я люблю Nike. Они для меня сродни Apple в мире спорта: заботятся о функциональности, простоте, удобстве и дизайне своей продукции. У них все коллекции выглядят действительно здорово и они не останавливаются на достигнутом. Как доказательство, скажу, что марафон на последних олимпийских играх в Лондоне большинство участников бежало в их последней разработке, революционных кроссовках Nike Flyknit. Есть аналоги, есть культовые Asics и Muzino (кстати, кроссовки первых меня полностью разочаровали), все это имеет право на существование, как и любая точка зрения в этом вопросе. И хотя в целом я обращаю внимание первым делом не на бренды, а на качество продукции и то, как она выполняет заявленные функции, Nike для меня остается лидером, который удовлетворяет мои потребительские и эстетические запросы, поэтому большая часть бегового гардероба помечена их фирменным знаком. Ниже пойдет речь о синтезе двух этих страстей и третьей, продуктов Apple — о приложении Nike+ Running.


 

Программа помогает отследить время, расстояние, скорость и прочие параметры вашей пробежки (сердечный ритм не показывает, для его контроля есть другие способы, об этом будет рассказано в следующих выпусках).

Также перед началом тренировки можно выбрать вид бега: обычный, с заданной дистанцией, скоростью или временем. В целом настройки приложения не вынуждают копаться с них, убивая время на переключение функций и кнопок, все просто, понятно и красиво.

 

Во время бега приложение можно заблокировать и следить за меняющимися параметрами на экране. О каждом новом пройденном километре вам будет сообщать приятный женский голос. Наряду с расстоянием он озвучивает скорость и, если вы устанавливали какие-то данные накануне пробежки, сколько вам осталось до цели.

Почему именно Nike+ Running

Интуитивно-простой и приятный интерфейс на английском языке, оперативный доступ ко всем необходимым данным и стабильность работы — на этом список ее достоинств не кончается. Последний апдейт принес возможность ставить напоминание о пробежке на определенную дату, выбирать Power Song (песню, под которую вам особенно приятно бежать) для «маленького ускорения», дополнительной мотивации и вдохновения.

 

Nike немало внимания уделяют и социальной составляющей — теперь на главной странице отображается рейтинг ваших друзей из Nike+ (сайт представляет собой беговое комьюнити, такую себе тематическую социальную сеть), сколько километров пробежали они по сравнению с вами. Отдельной хвалебной оды достойны аплодисменты и подбадривания — если перед пробежкой вы включаете Get Cheers/Sharing to Facebook, ваши друзья в режиме реального времени могут наблюдать за вашим перемещением и в том случае, если они поставят Like, вы услышите крики, свист и ощутите себя как минимум олимпийским бегуном, который заканчивает марафон.

 

По окончанию бега в том случае, если вы достигли определенных успехов и установили персональный рекорд, вас поздравит Лэнс Армстронг или Пола Рэдклифф. Слушать о ваших новых цифрах из их уст особенно приятно. Если вы бегаете больше, чем на прошлой неделе, или два дня подряд, приложение и ваш виртуальный тренер тоже не оставит это без внимания и вы получите свою порцию ментальных поглаживаний.

Раньше приложение было платным ($1.99). Теперь Nike сделал еще больше, чтобы не откладывать начало пробежек в долгий ящик. И не нужно ждать весны/потепления/лучших условий — они все равно никогда не настанут, самое подходящее время — сейчас.

Но сейчас же зима, какой бег?

Бегать зимой реально. В этом случае к списку необходимых вещей, а именно кроссовкам, добавятся еще и накладки на них. Я использую накладки на обувь против скольжения Yatrax Pro, разница ощутима, режим вечных опасений подскользнуться сменился уверенным бегом, во время которого ты забываешь о льде и снеге под ногами. Касательно обуви — для непогоды у Nike есть коллекция Shield, особенности которой — сохранение тепла ног, обеспечение большей устойчивости и водонепроницаемость. Насчет одежды: главное — не забыть утеплить голову и шею, так как около 40% тепла теряется именно в том случае, если они не покрыты. Ассортимент современных марок и спортивных магазинов в избытке предлагает специальные шерстяные и флисовые воротники, шапки и маски для зимнего бега. Не стоит забывать и о гигиенической помаде, которая предотвратит обветривание кожи губ и щек. Второй секрет экипировки для зимних пробежек — многослойность: базовый слой чаще всего представляет собой синтетическое спортивное термобелье, сохраняющее кожу сухой (я предпочитаю продукцию Nike из серии Dri-fit) Второй слой, изолирующий, необходим в том случае, если температура опускается ниже нуля, и должен состоять из флиса или полартека, которые проводят влагу и удерживают тепло (в моем случае это одежда, созданная по технологии Therma-Fit). Третий и последний слой влаго- и ветронепронецаемый, желательно на молнии, так вы сможете контролировать температуру тела. Не стоит забывать и о перчатках — мне удалось найти спортивную модель со специальным слоем ткани на пальцах для пользования айфоном. При соблюдении этих несложных правил и бег зимой будет в радость.


Nike+ Running

Разработчик: Nike, Inc. (iDP)
Версия: 4.1
iPhone (44 МБ) - free [Скачать]
UiP рейтинг: 9,5/10


Алиса Чукаева

Филология как призвание приводит к появлению новых материалов на сайте. Интерес к здоровому образу жизни вылился в рубрику «HealthyLife». Постигаю мир посредством книг и музыки в теории, бега и путешествий на практике.

Материалы

Нашел ошибку в тексте? Выдели ее и нажми Ctrl + Enter
  • Отличная статья!

  • ratijas

    когда-то он был платный, потом я его скачал по шаре дня, теперь он всегда free. летом у бабушки я использовал приложение для того, что бы замерять расстояние от дома до пляжа (дороги не обозначены на карте). оригинальный сценарий использования!
    спасибо за текст, захотелось пробежаться)
    ps. как там с набором вело-команды? в прошлой статье сам piti4ek пообещал:
    http://ukrainianiphone com/08/01/2013/102288#comment-760601404

    • piti4ek

      Решили статейку про велики перенести. Все-таки кататься по льду не очень хорошо)

  • Sloneg

    Бегите срочно в магазины Nike! А то всем не хватит…

  • Оч интересная статья. Сам использую Nike+ Basketball с Nike Hyperdunk+ 2012

  • Nikita Ostapets

    Бегаю с этим приложением) Сложно сейчас найти бегунов на улице, поэтому на меня смотрят немного дико, особенно когда как корова на льду.

    • Alice

      Сталкиваюсь с тем же, прекрасно понимаю .) Плюс я часто бегаю по вечерам, удивлений еще больше.

      Спасибо за положительные отзывы о статье.

      • Nikita Ostapets

        Я вообще бегаю по вечерам. А кто где бегает вообще?

      • Ага, так вам и скажут, кто и ГДЕ бегает по вечерам со своим iPhone.

      • Русановка, Соломенский парк, Пуща летом. В последнее время Мариинский парк тестирую )

      • Nikita Ostapets

        Неделю назад забежал в Мариинский… Первый раз за всю зиму упал именно там. Просто голый лед(

    • если волнует как на вас смотрят, выход — бегать ночью ))

      • Alice

        Ночью тоже смотрят, как ни странно. А вот ранним утром бывает поменьше людей.

  • а поделитесь как вы бегаете с iPhone? плотный карман? специальный чехол на предплечье? в руке держите?

    • Alice

      Чехол на предплечье или в руке, да.
      Но при беге на дистанцию от 12-15 км с дополнительным питанием проще использовать сумку на пояс, куда можно положить телефон, ключи, гели и т.д.

  • Pingback: [HealthyLife] Moves — приложение-альтернатива всем браслетам для трекинга активности()

  • Pingback: Кому нужен и чем хорош Nike+ FluelBand()

  • Pingback: [HealthyLife] Спорт в чрезвычайных условиях: прелести заснеженного Киева()

  • Vladislav Guz

    Подскажите как включить на главном экране общее количество калорий, вместо nikefuel)
    Типа как на картинках в статье)

  • ERQANAT BAQTIKEREY

    Хорошие советы, спасибо! Подскажите, как включить powersongs при пробежке?
    Песни выбрал, а вот проиграть их не получается

    • Людмила Мигицко

      У вас андроид или айос? На айфоне выбираете альбом музыкальный -ставите галочку-и все, при нажатии на кнопку старт начинает проигрывать музыка

  • Людмила Мигицко

    Спасибо вам за советы и ваши мысли!

  • Людмила Мигицко

    У меня другая проблема: не отражается полный километраж. Я во время бега хочу проверить свое время и километры, а там нули и с этой секунды идет отсчет… И получается, что индикатор отображает не полностью время и километры. Что-то не так устанавливаю