Чтение с iPad и других планшетов вызывает проблемы со сном, ухудшение здоровья и различные заболевания. Такой вывод сделали по результатам исследования ученые из нью-йоркского Научного-исследовательского центра освещения (Lighting Research Center).

В ходе экспериментов 13 человек в специальных очках читали, смотрели видео и играли на планшете на максимальной яркости. Выяснилось, что двухчасовое воздействие света от дисплея вызывает снижение мелатонина и может привести к задержке засыпания (особенно у главных полуночников - подростков). А вот снижение мелатонина после одного часа работы - несущественно.

"Наше исследование показало, что двухчасовое воздействие света от дисплеев может снизить уровень мелатонина примерно на 22%. Это может повлиять на засыпание тех, кто пользуется устройствами перед сном", – заявила руководитель исследования Мариана Фигуейро.

Мелатонин – это гормон, вырабатываемый шишковидной железой ночью, а также в условиях темноты как в дневное, так и в ночное время. Это "посланник времени", разносящий информацию о наступлении ночи по всему телу. Воздействие света ночью, особенно коротковолнового, может замедлить или даже прекратить ночную выработку мелатонина.
Снижение уровня мелатонина из-за света ночью в течение многих лет (например, у рабочих ночной смены) считается одной из причин расстройства сна, повышенного риска диабета и ожирения, а также более серьезных заболеваний, таких как рак молочной железы.

Чтобы свести к минимуму подавление мелатонина, ученая рекомендует просто уменьшить яркость на устройствах. И, понятное дело, поменьше проводить времени с планшетом перед сном.

[rpi.edu]

Вячеслав Веремий

Журналист - по образованию и призванию. Верю в большое светлое будущее портативной электроники и хочу дожить до первого полета человека на Марс :). Очень люблю играть – со своим сынишкой, в футбол и в игры.

Материалы

Нашел ошибку в тексте? Выдели ее и нажми Ctrl + Enter
  • А почему не написали на какой яркости проводили тесты?) Или тесты делались на максимальной?
    Но я почти уверен что максимальную яркость и так никто не выставляет!
    Интересно почему фигурирет именно айпад? ) Самсунг, такой самсунг…. хD

    • Veryslav

      На максимальной. В тексте пофиксено. Спасибо )

  • Vagabov

    Исследование какое-то странное, значит теперь именно планшеты плохо влияют на сон, а ТВ, компы, телефоны?

  • moriartyx

    Пусть повпахивают нормально и даже после 2 часов отрубятся как младенцы. А вообще яркость ночью на макс — это бред, ебашит как свет прозрения. Не знаю кто так делает.

    • вот вот) я днем на половину ставлю, не больше! На максимум (и то не всегда) только на солнце. Ночью даже на половине сложно читать, ну разве только в игру можно поиграть, и то… :/

  • Проверим:)

  • Спасибо за статью, не буду лежать ночью с айфоном в постели

    • и правильно! ночью в постеле с девушкой надо «лежать» хD

  • Не надо быть ученым, чтобы понимать, что если в темноте дольше часу сидеть уткнувшись новом в яркий светящийся экран (как на первой картинке), то и голова заболит, и зрение сядет, и еще много чего.

    Они б эще доказали, что писать мемуары на пергаменте раком держа фломастер во рту вредно для позвоночника…